Worauf muss ich achten bei....
...der Wahl der richtigen Laufbekleidung?
Laufen ist mehr als nur Bewegung – es ist Freiheit, Fokus, Ausgleich. Doch egal ob du erste Schritte auf der Laufstrecke machst, ambitioniert auf eine neue Bestzeit hintrainierst oder regelmäßig Marathon-Distanzen bewältigst: Die Wahl der passenden Laufbekleidung hat direkten Einfluss auf dein Lauferlebnis. Von Temperaturregulation über Feuchtigkeitsmanagement bis zur Passform – wir zeigen dir, worauf es wirklich ankommt, wenn du funktionelle, langlebige und hochwertige Laufbekleidung suchst.
Material
Gute Laufbekleidung besteht aus hochfunktionellen Materialien, die Schweiß effektiv vom Körper wegtransportieren und schnell trocknen. So bleibt deine Haut auch bei intensiver Belastung trocken, und du kühlst nicht aus. Achte je nach Jahreszeit auf gezielte Features: Mesh-Zonen für den Sommer, Thermo-Stoffe für kühlere Tage oder Windbreaker für wechselhaftes Wetter.
Passform
Laufbekleidung sollte leicht und körpernah sitzen, ohne dich einzuengen. Shirts, Tights oder Shorts mit ergonomischem Schnitt und flachen Nähten reduzieren Reibung und sorgen für maximalen Tragekomfort – egal, ob du 5 oder 25 Kilometer läufst. Besonders wichtig: nichts darf scheuern oder verrutschen, denn auch kleine Irritationen werden beim Laufen schnell zum Problem.
Layering
Die Laufbekleidung sollte sich den Jahreszeiten und Bedingungen anpassen – nicht umgekehrt. Hier hilft das bewährte 3-Schichten-Prinzip:
- Baselayer: Direkt auf der Haut – transportiert Schweiß ab, verhindert Reibung
- Midlayer: Bei Kälte – isoliert, wärmt, bleibt atmungsaktiv
- Overlayer: Schützt vor Wind, Regen oder Schnee – leicht, komprimierbar, wasserabweisend
Frühjahr/Sommer:
Leichte Mesh-Shirts, kurze Tights oder Split Shorts, Caps und Sonnenbrillen. UV-Schutz und Belüftung im Fokus.
Herbst/Winter:
Langarmshirts, Thermotights, winddichte Westen oder Softshelljacken, Mützen und Handschuhe – mit Reflektoren für Sichtbarkeit in der Dämmerung.
Das optimale Material für Laufbekleidung
Die optimalen Materialien für Laufbekleidung zeichnen sich durch spezifische Eigenschaften aus, die Komfort, Atmungsaktivität, Bewegungsfreiheit und Leistungsunterstützung bieten. Hier sind einige der besten Materialien und warum sie sich zum Laufen eignen:
Einklappbarer Inhalt
Vorteile: Polyester ist ein sehr häufig verwendetes Material für Sportbekleidung. Es ist leicht, strapazierfähig, schnelltrocknend und leitet Feuchtigkeit gut ab. Dadurch bleibt der Körper trocken, was beim Sport sehr wichtig ist.
Warum optimal? Polyester nimmt kaum Feuchtigkeit auf, sondern transportiert den Schweiß von der Haut weg, sodass die Haut trocken bleibt und der Körper nicht auskühlt. Es ist zudem pflegeleicht und formstabil.
Vorteile: Nylon ist ebenfalls ein synthetisches Material, das für seine hohe Strapazierfähigkeit, Elastizität und schnelle Trocknung bekannt ist. Es ist weich und bietet ein angenehmes Tragegefühl auf der Haut.
Warum optimal? Nylon eignet sich hervorragend für schweißtreibende Aktivitäten, da es Feuchtigkeit gut ableitet und sehr robust ist, was es ideal für Kleidung macht, die viel Bewegung und Belastung standhalten muss.
Vorteile: Elastan, auch als Spandex oder Lycra bekannt, ist extrem dehnbar und kann sich bis zum Fünffachen seiner ursprünglichen Länge ausdehnen. Es sorgt dafür, dass Sportbekleidung gut sitzt und volle Bewegungsfreiheit bietet.
Warum optimal? Es wird oft in Kombination mit anderen Materialien verwendet, um Kleidungsstücken Flexibilität und Elastizität zu verleihen. Perfekt auch für Aktivitäten wie Yoga, Tanzen oder Krafttraining, wo hohe Beweglichkeit wichtig ist.
Vorteile: Merinowolle ist eine natürliche Faser, die besonders für Outdoor-Sportarten in kälteren Bedingungen geschätzt wird. Sie ist temperaturregulierend, nimmt Feuchtigkeit gut auf und ist von Natur aus geruchsneutral.
Warum optimal? Merinowolle wärmt, selbst wenn sie feucht wird, und transportiert Feuchtigkeit von der Haut weg. Außerdem ist sie weich und juckt nicht wie herkömmliche Wolle, was sie ideal für lange Outdoor-Aktivitäten macht.
Häufige Fehler und wie du sie vermeidest
Wer beim Laufoutfit spart oder das falsche Produkt wählt, zahlt oft mit schmerzhaften Erfahrungen. Achte auf diese typischen Fehler:
Baumwollkleidung getragen: Saugt Schweiß auf, trocknet langsam → erhöhtes Scheuerrisiko & Auskühlung
Trikot oder Shirt zu weit: Flattert, reibt, verliert Funktionsfähigkeit
Zu wenig Reflektoren: Gefahr bei frühmorgendlichen oder abendlichen Läufen
Falsche Materialwahl bei Wetterumschwung: Überhitzung oder Frieren möglich
Schlechte Passform an kritischen Stellen: Knie, Oberschenkel, Schultern
Die Lösung: Hochwertige Laufbekleidung, die auf deine Strecke, deinen Körper und deine Bedingungen abgestimmt ist.
Weiter hilfreiche Tipps
Die Ryzon Laufkollektion steht für hochwertige Running Apparel, die speziell für die Bedürfnisse moderner Athlet:innen entwickelt wurde – mit einem klaren Fokus auf Funktion, Nachhaltigkeit und Design. Vom ersten lockeren Lauf bis zum intensiven Intervalltraining begleitet dich Ryzon mit Performance-Stoffen, nahtfreier Technologie und perfekter Passform.
Hier sind weitere hilfreiche Informationen:
